Zijn je benen en voeten gezwollen? Tien tips om direct toe te passen en zwelling te verminderen

Gezwollen voeten of enkels kunnen verrassend zijn. Dit fenomeen kan door verschillende factoren worden verklaard: langdurig staan, ongeschikt schoeisel, zwangerschap of bepaalde ziekten. De oorzaken zijn talrijk en soms gecombineerd.

Deze zwelling, veroorzaakt door een ophoping van vocht in de weefsels, heeft een naam: oedeem. Meestal verdwijnt het vanzelf. Een paar simpele maatregelen kunnen het echter versnellen en u een gevoel van lichtere benen geven.

Deskundigen raden aan om elke dag minstens 30 minuten te bewegen. Wandelen, hardlopen of gewoon de trap nemen stimuleert de bloedsomloop. Een dagelijkse gewoonte die je op de lange termijn alleen maar voordelen oplevert.