Voor senioren spelen veranderingen in spierflexibiliteit, zenuwfunctie en bloedsomloop een nog grotere rol. Maar krampen zijn niet beperkt tot oudere volwassenen. Zwangerschap, bepaalde gezondheidsproblemen en zelfs bijwerkingen van medicijnen kunnen allemaal de kans op deze pijnlijke episodes vergroten.
Laten we de groepen die het meest getroffen zijn eens nader bekijken.
1. Oudere volwassenen: de groep met het hoogste risico
Leeftijd is een van de sterkste voorspellers van nachtelijke krampen. Studies suggereren zelfs dat bijna een op de drie 60-plussers regelmatig episodes ervaart.
Waarom zijn senioren kwetsbaarder?
- Verlies van flexibiliteit: Naarmate we ouder worden, verliezen spieren van nature een deel van hun elasticiteit, waardoor ze vatbaarder worden voor plotselinge aanspannen.
- Zenuwveranderingen: De zenuwsignalen van het lichaam – die spieren vertellen wanneer ze moeten samentrekken of ontspannen – worden minder efficiënt met de leeftijd. Deze miscommunicatie kan nachtelijke spasmen veroorzaken.
- Problemen met de bloedsomloop: Verminderde bloedstroom, vooral naar de benen en voeten, betekent dat spieren niet altijd de zuurstof en voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben. Hierdoor hebben ze meer kans op kramp, vooral in rust.
Voor veel oudere volwassenen worden nachtelijke krampen in de kuiten, dijen of voeten een terugkerend probleem dat de slaap en de kwaliteit van leven verstoort.
