En hoe zit het met de andere posities?
Op uw rug: Comfortabel voor de wervelkolom, maar riskant als u snurkt of last heeft van slaapapneu. Deze houding kan het zuurstofgehalte in het bloed verlagen en uw diepe slaap verstoren.
Op uw buik: deze positie moet u vermijden. Het verdraait de nek, drukt op de interne organen en belemmert de ademhaling. Een perfecte cocktail tegen chronische pijn en stijf wakker worden.
Aan de rechterkant: minder ernstig dan op de maag, maar kan de symptomen van gastro-oesofageale reflux (GERD) verergeren en de lever overbelasten.
Leeftijd speelt ook een rol
Bij kinderen wordt aangeraden om op de rug te slapen om het risico op wiegendood (SIDS) te verkleinen . Voor tieners is dit een kans om een goede houding aan te leren. Maar vanaf 60 jaar wordt slaapapneu een echt probleem: vermijd slapen op uw rug !
