Twee getuigenissen die voor zichzelf spreken
Ekaterina, 34, heeft last van brandend maagzuur na de bevalling. Behandelingen maskeren alleen de symptomen. Alleen al door van kant te wisselen tijdens het slapen, zag ze een helder beeld.
Anatoly, 57, werd elke ochtend uitgeput wakker. Hij kreeg de diagnose slaapapneu en koos voor een orthopedisch kussen en een zijligging. Resultaat: zijn apneu’s namen met 70% af.
5 mythes die je dringend moet vergeten
- “Op je rug slapen is ideaal” : Niet voor iedereen!
- “Op de maag is het goed voor de spijsvertering” : Het is juist het tegenovergestelde.
- “Ergonomische kussens zijn nutteloos” : Een goed kussen kan uw nachten verbeteren.
- “Snurken is slechts lawaai” : Dit is vaak een ernstig waarschuwingssignaal.
- “Ik haal het in het weekend wel in” : Slaap kun je niet opslaan!
Eenvoudige tips om vannacht beter te slapen
- Glissez un oreiller entre vos genoux: parfait pour détendre le bas du dos.
- Zorg ervoor dat uw ademhaling verlicht wordt om de reflux te verminderen en de ademhaling te vergemakkelijken.
- Test de naverkoopbandjes als u het juiste moment hebt gevonden.
- Kies een matelas die beter in evenwicht is, zodat de colonne goed uitgelijnd is.
- Et out, endormez-vous dans la bonne position, même si vous bougez la nuit!
U kunt beginnen met het fermez-les-yeux.
