Is het je ooit opgevallen dat sommige mensen vooral rond hun buik aankomen, terwijl anderen juist rond hun heupen en dijen aankomen? Wat als dit met je hormonen te maken heeft? Ons lichaam weerspiegelt inderdaad vaak interne onevenwichtigheden, beïnvloed door onze klieren en stofwisseling. Door je hormonale lichaamstype te identificeren, kun je een dieet en levensstijl aannemen die bij je passen om weer in balans te komen.
De bijnieren: wanneer stress je figuur beïnvloedt
Probleem: Heb je moeite met het verliezen van buikvet , ondanks je beste inspanningen? Voel je je constant moe en heb je koffie nodig om de dag door te komen ?
Waarvoor?
Chronische stress stimuleert de aanmaak van cortisol , het stresshormoon, wat de opslag van buikvet bevordert . Daarnaast verergeren verstoorde slaap en een dieet rijk aan zout en cafeïne deze disbalans.
Oplossingen:
Kies een anti-stressdieet : vers fruit, zuivelproducten , volkoren granen.
Beperk bewerkte voedingsmiddelen met veel zout en verzadigd vet .
Kies voor rustige vormen van beweging, zoals yoga, wandelen of zwemmen , in plaats van intensieve trainingen die stress verhogen.
De schildklier: een trage stofwisseling
Probleem: Komt u overal aan , niet op één specifiek gebied? Heeft u last van aanhoudende vermoeidheid , een droge huid en concentratieproblemen ?
Waarvoor?
Een trage schildklier vertraagt de stofwisseling en bevordert overgewicht . Een teveel aan oestrogeen verergert de situatie vaak , vooral na de bevalling .
Oplossingen:
