Om uw gerechten wat pittiger te maken, kiest u voor kruiden en specerijen. « En geef prioriteit aan groenten en fruit die een dehydraterend effect hebben. Dat wil zeggen, rijk aan water en kalium en daardoor hydraterend en van nature diuretisch. Kostbare 
bondgenoten
Zet in op bananen, sinaasappels, grapefruit, kiwi, druiven, ananas, avocado, selderij, artisjok, venkel… en voedingsmiddelen rijk aan vitamine C die de bloedvaten versterken, zoals rood fruit, citrusvruchten en peterselie… Naast een gezonde en evenwichtige voeding kunnen planten ook waardevolle bondgenoten zijn om lichte benen te krijgen. « Er zijn twee soorten planten », legt de kruidkundige uit.
Planten die de bloedsomloop beïnvloeden en de slagaderwanden beschermen, zoals rode wijnstok, paardenkastanje, honingklaver, toverhazelaar of meidoorn, olijfboom en hibiscus… die als infusie gedronken kunnen worden.
Massage voor verlichting
De kruidkundige vervolgt: « En dan planten die een drainerende werking hebben, zoals berkensap, zwarte bes, paardenbloem, guldenroede… » Voor berkensap wordt aanbevolen om het drie weken lang vers te nemen, in één enkele dosis ‘s ochtends op een lege maag, ongeveer een kwartier tot een half uur voor de maaltijd. En om de bloed- en lymfecirculatie effectief te stimuleren, is er niets beter dan een drainagemassage uitgevoerd door een specialist. Daarnaast kunt u zich thuis ontspannen met etherische oliën die tijdens de massage worden aangebracht.
Een zachte massage die altijd moet worden uitgevoerd, beginnend bij de ledematen en werkend naar het hart, van de enkels naar de dijen, van de polsen naar de schouders.
Gezond verstand advies
