Vochtretentie is een complex fenomeen dat zwellingen veroorzaakt in de onderste ledematen, maar ook in de buikstreek, de handen en zelfs het gezicht. Welke mechanismen spelen hierbij een rol en hoe kunnen we die bestrijden?
Je vingers zijn zo opgezwollen dat je je ringen niet meer af kunt doen, je enkels zwellen zo erg op dat je je geliefde pumps moeilijk kunt dragen, je kuiten verdubbelen in omvang, vooral op warme zonnige dagen… je hebt misschien last van vochtretentie. Deze aandoening is over het algemeen goedaardig en van voorbijgaande aard, komt veel voor,
maar is zeer onaangenaam en veroorzaakt zwelling van de weefsels. Hoe kun je vochtretentie verminderen? Wat zijn een paar goede dagelijkse tips om je lichtheid terug te krijgen?
Water in de weefsels
Ons lichaam bestaat gemiddeld voor 60% uit water, verdeeld over het bloed, de lymfe en de weefsels. Water is essentieel voor ons lichaam en is betrokken bij vele chemische reacties in onze stofwisseling, zoals: de consumptie en distributie van voedsel, de uitscheiding van afvalstoffen, het op peil houden van de lichaamstemperatuur, enz. En als we water consumeren, verbruiken we het elke dag (ongeveer 3 liter, verdeeld over dranken en water uit voedsel), uitgescheiden via urine, ontlasting, zweet en ademhaling.
Soms scheidt het lichaam overtollig water niet goed uit en slaat het het op in de weefsels: dit wordt vochtretentie genoemd, wat zich manifesteert als zwelling of zwelling van de huid (oedeem). Deze laatste is uitgerekt en glanzend en wanneer erop gedrukt wordt, blijft er enkele seconden een drukpunt bestaan.
Waterretentie: meerdere oorzaken
