De eerste, gemakkelijk herkenbare aanwijzing: de kleur van je urine. Als die helder is, is alles in orde. Wordt de kleur echter donkergeel of zelfs bruin, dan betekent dit dat je lichaam afvalstoffen concentreert door een gebrek aan water. Je nieren werken harder, wat na verloop van tijd tot problemen kan leiden.
Minder toiletbezoeken:
Als je urenlang niet naar het toilet gaat, is dat een teken dat je niet genoeg drinkt. Ons lichaam scheidt normaal gesproken het water dat we consumeren regelmatig uit. Als dit niet het geval is, probeert het zoveel mogelijk vast te houden… wat de afvoer van gifstoffen kan belemmeren.
Vermoeidheid en gebrek aan energie
Voel je je meteen na het wakker worden uitgeput? Voordat je aan ijzertekort of overwerk denkt, controleer dan eerst of je wel voldoende drinkt. Uitdroging belemmert bepaalde hersenfuncties en maakt het lichaam minder responsief. Het resultaat: een wazige geest en aanhoudende vermoeidheid.
