Trek in snacks, vooral zoetigheid.
Heb je constant trek? Dit kan komen doordat je honger verwart met dorst. Soms geeft je brein hetzelfde signaal af. Drink voordat je een snack neemt eerst een groot glas water. Soms is dat voldoende.
Droge, doffe huid.
De huid is een van de eerste organen die te kampen krijgt met een vochttekort. Een trekkerige huid, een doffe teint, meer zichtbare rimpels… Zelfs de beste crèmes zijn niet voldoende zonder hydratatie van binnenuit. En dat begint met een simpel glas water.
Regelmatige hoofdpijn:
Terugkerende hoofdpijn kan een teken zijn dat je lichaam dringend water nodig heeft. De hersenen zijn erg gevoelig voor uitdroging en reageren snel. Probeer het eens: de volgende keer dat je een migraine voelt opkomen, drink dan langzaam twee glazen water. Je zult verbaasd zijn hoeveel beter je je voelt.
Hoe kun je meer drinken zonder erbij na te denken?
Goed nieuws: je hoeft niet elk glas te tellen. Hier zijn een paar simpele tips om water in je dagelijkse routine op te nemen:
Zet een waterfles prominent op je bureau of in je tas.
Begin en eindig elke maaltijd met een glas water.
Voeg citroen, komkommer of munt toe voor een variatie aan smaken.
Kies voor waterrijke producten (watermeloen, komkommer, courgette, enz.).
Gebruik een herinneringsapp als je het vaak vergeet.
Wat als het geheim van je energie, stralende huid en algehele welzijn in een simpel glas water zou liggen?
