De oudste artsen jagen niet wekelijks achter nieuwe hypes aan. Ze beschouwen gezondheid niet als een crisis, maar als een dagelijkse relatie: kleine keuzes die zich herhalen tot ze onderdeel van iemands identiteit worden.
De meeste mensen stoppen hier met lezen, maar als je verder leest, krijg je het praktische stappenplan om dit te realiseren.
Het eenvoudige stappenplan: hoe je dit kunt uitproberen zonder je leven volledig om te gooien.
Kies de komende 14 dagen slechts twee dingen:
Optie A: citroenwater + avondmaaltijd met veel groenten
Optie B: groene thee + 80% verzadigingsregel
Optie C: misosoep + twee keer per week vis
Dat is alles.
Voeg na twee weken nog een gewoonte toe. Consistentie staat voorop, complexiteit komt later.
Bewaar dit als bladwijzer: het beste plan is het plan dat je kunt uitvoeren wanneer je het druk hebt, moe bent of op reis bent.
De finale: Stel je voor hoe het er over 30 dagen uitziet.
Stel je voor hoe het er over 30 dagen uitziet. Je energieniveau is stabieler. Je maaltijden voelen lichter aan, maar wel bevredigend. Je spijsvertering verloopt rustiger. Je lichaam voelt minder ontstoken en veerkrachtiger aan.
Niet omdat je een magisch ingrediënt hebt gevonden, maar omdat je een ritme hebt aangenomen dat je elke dag ondersteunt.
De prijs van nietsdoen is een langzame achteruitgang die je nauwelijks merkt totdat het duidelijk merkbaar wordt.
De beloning is een kracht die langer aanhoudt dan je had verwacht.
