Voor veel vrouwen is de veertigste levensjaar een keerpunt. De kinderen worden groter (of gaan het huis uit), werk en privé lopen steeds meer in elkaar over, en lichamelijke veranderingen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en hormonale schommelingen worden voelbaar. Te midden van die drukte verlangen velen naar één simpel ding: rust in het hoofd.
De kracht van stilte
Meditatie wordt al eeuwenlang beoefend als een manier om balans te vinden in lichaam en geest. Maar pas de laatste jaren groeit het besef dat deze praktijk ook voor vrouwen van middelbare leeftijd een krachtige bondgenoot kan zijn.
Els (47), moeder van twee en parttime projectmanager, herinnert zich nog goed waarom ze begon:
« Ik lag ‘s nachts wakker, mijn hoofd vol lijstjes. Wat ik nog moest doen op werk, de verjaardagen, de boodschappen. Zelfs in bed kwam ik niet tot rust. Een vriendin raadde me aan om te gaan mediteren. Eerst vond ik het zweverig, maar inmiddels is het mijn anker. »
Vandaag begint Els haar dag steevast met 10 minuten meditatie. Geen ingewikkelde rituelen, geen speciale app. Gewoon in stilte zitten, diep ademhalen, en de gedachten laten komen en gaan.
