Word jij ook meerdere keren per nacht wakker omdat je moet plassen? Je bent niet de enige! Wat eerst als een onschuldig ongemak lijkt, kan eigenlijk een belangrijke boodschap van je lichaam zijn. Dit fenomeen heet nycturie en treft vooral mensen boven de 40 jaar. Het kan je slaap ernstig verstoren, waardoor je je overdag moe, prikkelbaar en niet volledig uitgerust voelt.
🧃 1. Te veel drinken voor het slapengaan
De simpelste verklaring: je drinkt te laat op de avond. Vooral dranken zoals kruidenthee, water of alcoholvrij bier kunnen de blaas stimuleren.
🕙 Tip: Stop minstens 2 uur vóór het slapengaan met drinken en kies overdag voor een goede hydratatie.
💤 2. Je slaapt onrustig en wordt daardoor wakker
Soms word je niet wakker van de volle blaas, maar van een lichte of onderbroken slaap. Eenmaal wakker merk je pas de aandrang op. Resultaat? Een vicieuze cirkel van slechte nachtrust en steeds vaker wakker worden.
🧬 3. Minder vasopressine: een natuurlijk verouderingsproces
Vanaf je 50ste daalt het niveau van vasopressine, het hormoon dat ervoor zorgt dat je minder urine aanmaakt tijdens de nacht. Dat betekent automatisch meer urineproductie en dus vaker uit bed.
❤️ 4. Een waarschuwing van je hart? De link met bloedsomloop
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
