❤️ 4. Een waarschuwing van je hart? De link met bloedsomloop
Wist je dat vaak nachtelijk plassen ook een signaal kan zijn van slechte veneuze terugstroming of beginnend hartfalen?
💡 Overdag hoopt vocht zich op in je benen. Als je ’s avonds gaat liggen, wordt dit vocht opnieuw verdeeld en beter door de nieren gefilterd → je plast meer.
🩺 Wanneer moet je naar de dokter?
Raadpleeg een arts als je één van deze symptomen ervaart:
-
Plotselinge toename van het nachtelijk plassen
-
Bijhorende klachten zoals brandend gevoel, rugpijn of extreme dorst
-
Geen verbetering ondanks het aanpassen van je gewoonten
💡 Wat kun je doen?
✔️ Verminder drinken voor het slapengaan
✔️ Vermijd cafeïne en alcohol in de avond
✔️ Houd je benen overdag omhoog als je last hebt van vochtophoping
✔️ Werk aan een betere nachtrust: rust, routine, geen schermen in bed
✔️ Raadpleeg je arts voor een bloeddruk- en hartcontrole
Kortom: je lichaam probeert misschien iets te zeggen – luister er goed naar. En met een paar aanpassingen kun je die onrustige nachten snel achter je laten! 😴💧
