Voeg daar sterk bewerkte voedingsmiddelen aan toe – rijk aan zout, suiker en additieven – en je nieren krijgen het flink te verduren. Het resultaat? Een verhoogd risico op interne onevenwichtigheden en zelfs pijnlijke nierstenen ( de beruchte nierstenen ).
Handige tip: een kleurrijk, zelfgemaakt gerecht met verse ingrediënten doet veel meer voor je lijn en je nieren dan een snel opgedronken cocktail.
Een sedentaire levensstijl: de stille vijand van uw vitale organen
Van 9.00 tot 23.00 uur achter een beeldscherm zitten ? Dit heeft niet alleen een negatieve invloed op je houding. Het draagt ook bij aan het ontstaan van ziekten zoals hoge bloeddruk en diabetes – twee belangrijke oorzaken van vroegtijdig nierfalen. Een kleine hoeveelheid dagelijkse beweging, zelfs zonder naar de sportschool te gaan, stimuleert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat je nieren goed blijven functioneren.
Wat als we 30 minuten Instagram zouden vervangen door een wandeling buiten, een dansles in de woonkamer, of zelfs een goede schoonmaakbeurt met muziek? Je nieren zouden je dankbaar zijn.
Welke signalen zouden u zorgen moeten baren?
Het probleem met nieren is dat ze behoorlijk beperkt kunnen worden… totdat het echt ernstig wordt. De eerste symptomen zijn vaak vaag: vermoeidheid, krampen, een vreemde smaak in de mond, zwelling… Op het eerste gezicht niets verontrustends, maar ze mogen niet genegeerd worden.
En nee, het is niet zomaar lichte vermoeidheid of een eenmalige zoutoverdosis. Luisteren naar je lichaam en hulp zoeken bij twijfel kan een enorm verschil maken.
Eenvoudige reflexen die u helpen uw nieren te verzorgen
Het goede nieuws: preventieve maatregelen zijn zeker mogelijk!
Hier zijn een paar kleine stappen die u kunt nemen om uw nieren (en uw algehele welzijn) te helpen:
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
