Waarom je ‘s nachts je voet uit bed kruist ?
Het psychologische comfort van aan de voet
Deze handeling kan ook verband houden met een behoefte aan controle tijdens de slaap. Door bewust of onbewust één voet bloot te stellen, behoud je een balans warmte en koelte, waardoor je lichaamstemperatuur pijnlijk kan beïnvloeden. Deze controle kan met naam belangrijk zijn voor mensen die angst of ongemak ervaren tijdens de slaap, omdat het een manier biedt om hun omgeving te beheersen zonder volledig wakker te worden.
De impact van de slaapomgeving
Je slaapomgeving speelt een belangrijke rol bij het al dan niet uitmuntend van je voeten uit bed. Factoren zoals de vergelijkbare, het materiaal van je bed en je totale comfortniveau kunnen dit gedrag beïnvloeden.
- Kamertemperatuur : Idealiter is de ruimtelijke koel, tussen de 15,6 en 19,4 graden Celsius. Als de kamer te warm is, is de kans groter dat uw voeten uit bed kruisen om af te koelen. In een koelere kamer kunt u uw voeten beter onder de dekens houden om warm te blijven.
- Beddengoedmateriaal : Het type beddengoed dat u gebruikt, kan ook van invloed zijn op uw trend om uw voet te trekken. Zware warmte of isolerende dekens kunnen meer vasthouden, waardoor u eerder geneigd bent om uw voet bloot te leggen om zo verlichting te krijgen. Lichtgewicht van duurzame materialen kan helpen om een constante lichaamstemperatuur te behouden, waardoor uw voet minder vaak ontbloten hoeft.
- Matrascomfort : Een comfortabel matras dat je lichaam ondersteunt, kan de hoeveelheid om je houding regelmatig aan te passagiers verminderen. Als je matras echter drukpunten of ongemak veroorzaakt, kun je je voet trekken of vaker van houding veranderen om verlichting te vinden.
