Heb je last van zware benen of lichte spataderen? Slapen op je rechterzij kan deze kwalen verergeren. Deze positie maakt het moeilijk voor veneus bloed om terug te keren, vooral als u slaapt met uw benen gebogen.
Tip: probeer je benen iets op te tillen, ondersteun ze met een kussen en leg ze op je linkerzij, dit zal de bloedsomloop verbeteren.
Ademhaling en longen: minder ademen
Als u de neiging heeft om te snurken , lijdt aan slaapapneu of astma , is slapen op uw rechterzij misschien niet ideaal. Dit beperkt enigszins de uitzetting van de rechterlong, wat de ademhalingscapaciteit ‘s nachts kan verminderen.
Minder rustgevende slaap, moe wakker worden … Soms kan een simpele verandering van positie de kwaliteit van de slaap verbeteren .
Hoe zit het met het lymfestelsel?
Het lymfestelsel , een echt intern eliminatienetwerk, helpt bij het verwijderen van cellulair afval, versterkt de immuniteit en bestrijdt ontstekingen. Volgens sommige specialisten vertraagt slapen op je rechterzij echter deze bloedsomloop .
Om dit natuurlijke proces te optimaliseren, is het beter om op je linkerzij te slapen .
Hoe verander je je gewoontes zonder alles op zijn kop te zetten?
U hoeft niet de hele nacht in één houding te blijven om te genieten van de voordelen van een goede lichaamshouding. Hier zijn enkele eenvoudige stappen:
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
