Een overlevingsreactie die we van onze voorouders hebben geërfd?

Eén evolutionaire hypothese suggereert dat deze schokken een erfenis zijn van onze voorouders die in bomen sliepen. Onze hersenen testen vervolgens onze reflexen om een ​​mogelijke val te voorkomen.

Factoren die deze samentrekkingen intensiveren

Er zijn een aantal factoren die kunnen bijdragen aan nachtelijke trillingen:

Stress en angst: Een overactief brein blijft signalen naar het lichaam sturen, zelfs tijdens rust.
Cafeïne en stimulerende middelen: Vertraagt ​​het inslapen en vergroot de spieronrust.
Sporten ‘s avonds laat: Houdt de spieren wakker en belemmert ontspanning.
Slaapgebrek: Slaapgebrek maakt de overgang naar slaap abrupter en onrustiger.
Moet u zich zorgen maken?

Het goede nieuws is dat deze trillingen mild zijn en 60-70% van de mensen treffen, ongeacht leeftijd of geslacht. Daarom worden ze niet als slaapstoornis beschouwd.