Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als deze spasmen frequent voorkomen en u niet kunnen slapen.
Als u andere symptomen ervaart (spasmen, pijn, chronische vermoeidheid).
Als u last heeft van verlamming of terugkerende hallucinaties.
Hoe kunnen deze nachtelijke spasmen worden verlicht?
Zorg voor een kalmerende routine: ontspanning, meditatie, lezen…
Vermijd cafeïne en beeldschermen voor het slapengaan.
Zorg voor regelmatige en voldoende slaap.
Beweeg overdag, maar vermijd intensieve sessies in de avond.
Heb je ooit dit gevoel van vallen in slaap ervaren? Deel je ervaring!
