We dromen er allemaal van om in topvorm oud te worden, te genieten van onze kleinkinderen, te reizen en van het leven te genieten… Maar soms zijn het onze routines, hoe goedbedoeld ook, die onze vitaliteit stilletjes ondermijnen. Wat als we het record verbreken? Hier zijn 5 veelvoorkomende fouten die veel senioren maken zonder het te beseffen – en, belangrijker nog, een paar simpele oplossingen om ze te verhelpen.
-
Te veel medicijnen… en te weinig vragen
Naarmate de jaren verstrijken, raakt de medicijnkast steeds voller. Maar wist je dat het slikken van meer dan vijf medicijnen tegelijk meer kwaad dan goed kan doen? Interacties, bijwerkingen, verward met nieuwe ziektes… en voilà, de spiraal begint.
Te doen:
- Schrijf alles op wat u inneemt, zelfs kruidenthee of supplementen.
- Stel uw arts vragen: Is het nog steeds nodig? Zijn er alternatieven?
- Vraag uw apotheker om te controleren op wisselwerkingen. Een simpele controle kan u veel ellende besparen.
-
‘Gezonde’ voedingsmiddelen… die niet zo gezond zijn
Zogenaamde light ontbijtgranen, ‘suikervrije’ koekjes, light frisdranken… Achter deze marketingbeloftes zitten vaak additieven en zoetstoffen die het lichaam geleidelijk uitputten .
Hanteer de 5-5-5-regel:
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
