1. Voedingsgerelateerde oorzaken

Vezelrijke voedingsmiddelen (bonen, linzen, broccoli, uien)

Koolzuurhoudende dranken

Suikeralcoholen (zoals sorbitol en mannitol – vaak te vinden in suikervrije producten)

Lactose (als je lactose-intolerant bent)

Fructose of glucosestroop met een hoog fructosegehalte

2. Te veel lucht inslikken (aerofagie)

Kauwgom

Te snel eten

Drinken met een rietje

Praten tijdens het eten

Roken

3. Voedselintoleranties

Lactose-intolerantie

Glutenintolerantie (coeliakie of niet-coeliakie glutenovergevoeligheid)

FODMAP-gevoeligheid (fermenteerbare suikers die een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken)

4. Spijsverteringsstoornissen

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): Veroorzaakt gasvorming, een opgeblazen gevoel en krampen.

SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm): bacteriën fermenteren voedsel in de dunne darm → gasvorming

Coeliakie

GERD: Kan lucht inslikken veroorzaken als gevolg van frequent slikken.

Pancreasinsufficiëntie: Slechte spijsvertering → fermentatie in de darmen

5. Medicijnen

Antibiotica (verstoren het darmmicrobioom)

Laxeermiddelen

Metformine (een veelgebruikt medicijn tegen diabetes)

Vezelsupplementen

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Raadpleeg een arts als u last heeft van overmatige winderigheid in combinatie met: