Er is een wetenschappelijke verklaring voor de gewoonte om je been uit bed te steken om in slaap te vallen.

Als het om slapen gaat, heeft iedereen zijn eigen gewoontes: een comfortabel kussen, de lichten helemaal uit, een matras dat relatief stevig is. Er is echter één ding dat vaak voorkomt: één voet uit bed steken om in slaap te vallen, zo noodzakelijk om energie terug te krijgen en te genieten van een goede gezondheid. Wat zegt de wetenschap hierover?

Deze dagelijkse handeling komt overeen met een belangrijk mechanisme wanneer we willen slapen: het reguleren van de lichaamstemperatuur.

Er is een wetenschappelijke verklaring voor het feit dat je één voet uit bed steekt om te slapen.

« De verklaring voor hoe het werkt, is dat we om te kunnen slapen, interne warmte naar buiten moeten afvoeren door middel van vaatverwijding », zegt María José Martínez, coördinator van de Chronobiologiegroep bij de Spaanse Slaapvereniging (SES).

Het menselijk lichaam functioneert bijvoorbeeld als een machine die na een lange dag oververhit raakt en, om te kunnen rusten, ‘moet uitschakelen’ of ‘moet luchten’.

Over dit wetenschappelijke proces legt Martínez aan Cuidate Plus uit: « Wat we doen, is de interne temperatuur van onze organen verlagen door warmte naar buiten af ​​te voeren via vasodilatatie. Dat wil zeggen dat de haarvaten zich openen, waardoor de perifere temperatuur in de huid, handen en voeten stijgt. »

Juist op het moment dat deze vaatverwijding optreedt, steken we vaak één voet uit om de warmte af te voeren.

« We kunnen dit fenomeen heel duidelijk waarnemen bij baby’s. Als ze slaperig zijn, zien we dat hun oren en neus rood en warm zijn. Wat er eigenlijk gebeurt, is dat ze de perifere gebieden vaatverwijden om overtollige warmte af te voeren en te kunnen slapen », benadrukt de professional.

Daarom vindt deze vaatverwijding, die de lichaamstemperatuur reguleert en ons in staat stelt te rusten, plaats in de perifere delen van het lichaam.