Waarom groeit de prostaat?
De prostaat wordt beïnvloed door hormonen, vooral testosteron en de krachtigere metaboliet dihydrotestosteron (DHT). Met het ouder worden verandert de hormonale balans; bij sommige mannen leidt dat tot prostaatgroei. Medicatie kan de DHT-werking remmen, maar leefstijl speelt óók een rol.
Voeding die kan helpen (op bewijs gebaseerde keuzes)
🍅 Tomaten (lycopeen)
Lycopeen is een krachtige antioxidant. Studies suggereren dat een lycopeenrijke voeding samenhangt met betere prostaatgezondheid.
Tip: gekookte tomaten (saus, soep) leveren lycopeen beter dan rauwe.
🌿 Groene thee
Bevat catechinen met ontstekingsremmende eigenschappen. Sommige onderzoeken laten zien dat groene thee urinaire klachten kan verminderen.
🥬 Groenten uit de kruisbloemige familie
Denk aan broccoli, bloemkool en spruitjes. Ze bevatten stoffen die hormonale processen kunnen ondersteunen.
🐟 Vette vis (omega-3)
Zalm, makreel en sardines leveren omega-3-vetzuren, die ontstekingen kunnen helpen verminderen.
🎃 Pompoenpitten
Rijk aan zink en fytosterolen; populair bij prostaatklachten. Het bewijs is gemengd, maar sommige mannen ervaren symptoomverlichting.
