Betere alternatieven:
Gebruik knoflook of omega-3-vetzuren (die je vindt in zalm, lijnzaadolie of walnoten). Deze helpen op een veilige manier het cholesterol te verlagen en ontstekingen te verminderen.
Geef prioriteit aan een hartgezond dieet met weinig natrium en veel fruit, groenten en gezonde vetten.
Raadpleeg altijd een cardioloog voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt.
4. 🤰 Zwangere vrouwen (vooral in het laatste trimester)
Waarom je gember beter kunt vermijden:
Gember wordt vaak aanbevolen in de vroege zwangerschap om ochtendmisselijkheid te verlichten. In het derde trimester kunnen grote hoeveelheden gember echter weeën stimuleren en mogelijk leiden tot een vroeggeboorte of miskraam . Het risico is klein, maar het is beter om gember te vermijden, vooral door vrouwen met een voorgeschiedenis van zwangerschapscomplicaties.
Betere alternatieven:
Drink warm citroenwater of pepermuntthee om misselijkheid op een natuurlijke manier te verlichten zonder de baarmoeder te stimuleren.
Eet kleine, regelmatige maaltijden en vermijd pittig of vet eten, omdat dit de ochtendmisselijkheid kan verergeren.
Bespreek het gebruik van kruidengeneesmiddelen altijd met uw gynaecoloog voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken.
5. 🧠 Mensen met galstenen of maagzweren
Waarom je gember moet vermijden:
Gember verhoogt de galafscheiding en maagzuurproductie – nuttig voor de meeste mensen, maar mogelijk irriterend voor mensen met galstenen of maagzweren . Het kan symptomen zoals een opgeblazen gevoel, misselijkheid of pijn in de bovenbuik verergeren .
Betere alternatieven:
