Je hebt vast wel eens gehoord van deze wonderbaarlijke zaadsoort uit het Amazonegebied: chia. Dit middel helpt je om opgeslagen vet te verbranden en je tailleomvang te verkleinen. Je hebt alleen het sap van één citroen en twee eetlepels chiazaad nodig.
Meng de twee ingrediënten, wacht 5 minuten en drink het dan op, elke ochtend op een lege maag gedurende 7 dagen. Neem een pauze van 3 dagen voordat u verdergaat met de 7-daagse chia-citroenkuur.
De voordelen van chia zijn divers en omvatten een aanzienlijke hoeveelheid calcium (18%), mangaan (50%) en fosfor (35%). Daarnaast is het rijk aan omega-3-vezels en glutenvrij.
Daarom is het chiadieet uitstekend voor gewichtsverlies, omdat het het watergewicht absorbeert en massa in de maag creëert, waardoor het gevoel van verzadiging veel langer aanhoudt.
Chiazaad heeft een sterk verzadigingsbevorderend effect en vertraagt de maaglediging. Dankzij de krachtige omega 3-vetzuren helpen ze bij het elimineren van overgewicht, een voedingsstof die de hersenen laat weten dat het lichaam vol en goed gevoed is, waardoor honger wordt voorkomen.
Chiazaad wordt in het afslankdieet gebruikt om overtollige voedingsstoffen te elimineren, dat wil zeggen om honger te verminderen en een verzadigd gevoel te behouden. U zult dus bij elke maaltijd minder eten, maar u moet wel een evenwichtig dieet volgen en voldoende bewegen, want met deze routine zult u sneller en effectiever afvallen.
Het is echter belangrijk om op te merken dat het tijdens het chiadieet voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om minimaal 2,5 liter water per dag te gebruiken, zodat de vezels in de zaden voor betere prestaties van uw lichaam kunnen zorgen.
Nu je weet hoe je met het chiadieet kunt afvallen, gaan we verder met het menu!
Chia Dieet Menu
Ontbijt
Optie 1
1 vrucht
1 kopje ongezoet natuurlijk sap
Optie 2
1 sneetje volkorenbrood
1 kom fruitsalade
1 theelepel chia
Optie 3
