Iedereen wil zijn of haar stofwisseling een boost geven en meer vet verbranden, maar als het gaat om hoe je die kunt verhogen, kiezen de meeste mensen de verkeerde methode, waardoor de stofwisseling juist vertraagt in plaats van versnelt.
Vetverbranding is een natuurlijk proces in het lichaam; iedereen heeft zijn of haar eigen unieke stofwisseling. Dit geeft aan hoe goed ons lichaam de energie die we via onze voeding binnenkrijgen, kan gebruiken. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat we de ingenomen calorieën en opgeslagen vet beter kunnen gebruiken voor energiedoeleinden. Verbranding betekent namelijk energie produceren, bijvoorbeeld door beweging en wandelen, en fysiologische processen zoals de spijsvertering en de werking van het hart, de nieren, de lever en de bloedsomloop.
Maar je stofwisseling kan versnellen en je kunt meer energie produceren als je deze stappen volgt. Hier zijn een paar tips om je stofwisseling een boost te geven en uiteindelijk vet te verbranden!
1. In plaats van urenlang cardio te doen en je lichaam te dwingen het stresshormoon aan te maken dat vetverbranding remt, kies je een vorm van beweging die je leuk vindt en doe je dat een uur per dag. Minstens 30 minuten bewegen per dag versnelt je metabolisme en verhoogt je calorieverbruik.
2. In plaats van vetverbrandingspillen te gebruiken die dit proces verstoren en de vetopslag na verloop van tijd verhogen wanneer je ermee stopt (omdat je ze de rest van je leven niet meer kunt eten), kun je een actieve levensstijl aanhouden en langdurig zitten vermijden.
