- Rasp de ui met een microplane rasp; laat 5 minuten rusten—alliin → allicineboost.
- Zeef met een kaasdoek: knijp het sap eruit – dit levert 1-2 theelepels puur sap op.
- Mix Magic: Roer het door warm water met honing – lost scherpe ingrediënten op en voegt prebiotica toe.
- Drinkstrategie: Op een lege maag, 20 minuten voor de maaltijd – dan is de opname het hoogst.
Smaakontwikkeling: vanaf dag 3 een schijfje citroen toevoegen – vitamine C verdubbelt de opname van quercetine.
Tijdschema voor oogverfrissing in 5 dagen
Dag 1: Ochtendhuid verdwijnt; hydratatie +20%.
Dag 2: Wallen ↓ 40%; scherper scherm.
Dag 3: Dikkere traanfilm; droogheid 2 uur later.
Dag 5: Helderheid ↑ 1-2 tinten; de 20-20-20-regel voelt moeiteloos aan.
