Top 5 dranken om de bloedsomloop en bloedstroom in de benen te verbeteren | Barbara O’Neill
Bietensap is een van de bekendste natuurlijke dranken die de bloedsomloop stimuleert. Dat komt doordat bieten rijk zijn aan nitraten, die het lichaam omzet in stikstofmonoxide – een stof die helpt de bloedvaten te ontspannen en te verwijden.
Waarom het helpt:
- Kan de bloeddruk verlagen
- Bevordert een betere zuurstoftoevoer naar de spieren
- Ondersteunt de vasculaire gezondheid
Uit een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Physiology bleek dat oudere volwassenen die bietensap dronken, een betere bloeddoorstroming naar hun spieren vertoonden tijdens het sporten.
Hoe kun je ervan genieten:
- Drink ‘s ochtends 120-240 ml ongezoet bietensap
- Meng bieten in smoothies met bessen of appels voor een betere smaak
- Zoek naar gekoelde bietenspruiten in natuurvoedingswinkels
Als u medicijnen gebruikt tegen een hoge bloeddruk, raadpleeg dan eerst uw arts, aangezien bieten de werking hiervan kunnen versterken.
2. Groene thee
Deze populaire thee is rijk aan antioxidanten, met name catechines, die de gezondheid van je bloedvaten kunnen verbeteren. Groene thee wordt ook in verband gebracht met minder ontstekingen en een betere algehele hartgezondheid.
