Suikerhoudende dranken: meer dan alleen lege calorieën
Het is gemakkelijk om frisdrank en gezoete ijsthee te zien als onschuldige aflaten. Maar onderzoek vertelt een ander verhaal. Regelmatige consumptie van met suiker gezoete dranken (SSB’s) is in verband gebracht met een hoger risico op chronische nierziekte en maakt deel uit van een stijgende trend in nierproblemen bij jongeren.
Het is niet alleen de gezondheid van de nieren die op het spel staat:
De inname van SSB wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen op de lange termijn
Zelfs matige inname kan de metabole gezondheid beïnvloeden, vooral bij tieners en jonge volwassenen.
Hydratatie is belangrijk – water is nog steeds de beste keuze
Wanneer experts het hebben over gezonde hydratatiegewoonten, bedoelen ze dat water boven alles moet worden gesteld. Volgens de aanbevelingen voor de volksgezondheid moeten kinderen en tieners zich houden aan gewoon water, gewone melk en af en toe 100% vruchtensap. Dranken met toegevoegde suiker, cafeïne of kunstmatige zoetstoffen moeten worden beperkt of helemaal worden vermeden.
Enkele praktische richtlijnen voor het ondersteunen van de niergezondheid bij kinderen zijn:
Stimuleer de dagelijkse waterinname en beperk suikerhoudende snacks en dranken.
Het bevorderen van regelmatige activiteit, een uitgebalanceerd gewicht en routinematige medische controles.
Houd rekening met vrij verkrijgbare medicijnen die onbedoeld de nierfunctie kunnen schaden
Een pijnlijke les — en een hoopvolle kijk
