Voor dat jonge meisje waren de gevolgen ernstig. Ze ondergaat nu dialyse en heeft in de toekomst mogelijk een niertransplantatie nodig. Haar situatie is een krachtige en pijnlijke herinnering: wat wij of onze kinderen dagelijks drinken, is net zo belangrijk als wat we eten.
Maar het biedt ook hoop, omdat nierbeschadiging door levensstijlkeuzes vaak kan worden voorkomen of vertraagd. Door tieners te leren over het voorkomen van chronische nierziekte, niervriendelijke voeding aan te moedigen en drankgewoonten te volgen, kunnen ouders en verzorgers toekomstige gezondheidsrisico’s verminderen.
Wat elk gezin moet weten over hydratatie en niergezondheid bij tieners
1. Wees slim met marketing voor suikerhoudende dranken. Tieners worden vaak getarget met flitsende advertenties voor SSB’s – bewustzijn en alternatieven helpen gezondere keuzes mogelijk te maken.
2. Maak water aantrekkelijk. Laat het doordrenken met fruit, serveer het gekoeld of voeg leuke herbruikbare flessen toe.
3. Modelleer gezond gedrag. Ouders die water drinken, geen gezoete dranken, geven een krachtig voorbeeld.
4. Ken de risico’s. Een hoge inname van suiker en cafeïne kan de inwendige organen na verloop van tijd stilletjes vermoeien.
5. Handel vroeg. Zwelling, vermoeidheid of veranderingen in het plassen mogen niet worden genegeerd – win medisch advies in voordat kleine tekenen escaleren.
