Vitamine D is cruciaal voor sterke botten en tanden. Dit omdat het helpt bij de opname van calcium en fosfaat. Het zorgt er echter ook voor dat je immuunsysteem ondersteund wordt, en voor de werking van je spieren. Een tekort aan vitamine D heeft dus veel nadelen welke ten koste gaan van je gezondheid. Hieronder specificeren we voor je welke functies deze hormoonstof precies heeft.
Botten en tanden
De vitamine D zorgt ervoor dat je lichaam calcium en fosfaat kan opnemen. Dat is enorm belangrijk voor de opbouw en behoud van sterke botten en tanden.
Spieren
Je lichaam zit vol met spieren. Een tekort aan vitamine D zorgt ervoor dat je spieren niet goed werken en niet goed herstellen bij actieve inspanning. Belangrijk om te vermelden is dat dit dus ook geldt voor de belangrijkste spier in het menselijk lichaam: de hartspier.
Weerstand
Niemand wil graag last krijgen van infecties. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij een goede afweer, oftewel je immuunsysteem. Het zorgt er dus voor dat je minder vatbaar bent voor infecties.
Huid
Wat ook bewezen is, is dat vitamine D een gezonde huidbarrière en celvernieuwing goed ondersteunt. Het kan zelfs helpen om bepaalde huidaandoeningen te voorkomen.
