🧏♂️ Waarom is het gevaarlijk?
Het verraderlijke van een hoog cholesterolgehalte is dat het meestal geen duidelijke symptomen geeft. In zeldzame, vergevorderde gevallen kunnen signalen zoals:
-
Vetophopingen rond de ogen (xanthomen)
-
Witte ringen rondom het hoornvlies (arcus senilis)
optreden – maar vaak is het dan al laat.
🛡️ Hoe bescherm je jezelf?
✅ 1. Regelmatige controles
Laat je vanaf 40 jaar om de 5 jaar testen – of eerder (vanaf 20 jaar) als je familiegeschiedenis hebt van hart- en vaatziekten of cholesterolproblemen.
💊 2. Statinetherapie
Statines zijn geneesmiddelen die de aanmaak van cholesterol in de lever remmen. Ze worden vaak voorgeschreven aan mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
🥗 3. Gezond voedingspatroon
-
Verminder de inname van verzadigde vetten (bv. rood vlees, boter, fastfood).
-
Kies voor gezonde vetten zoals die in noten, olijfolie en vette vis (omega-3).
-
Eet meer vezelrijke voeding zoals groenten, fruit en volkoren producten.
Let op: voedingsmiddelen die cholesterol bevatten (zoals eieren) hebben een veel kleinere invloed op je bloedwaarden dan verzadigde vetten.
