Zo doe je dat:
Raak de top van je ringvinger aan met de top van je duim.
Knijp de vingertoppen zachtjes tegen elkaar en zorg ervoor dat de andere vingers recht blijven.
Mogelijke voordelen:
Er wordt gezegd dat het je helpt je stabieler en zelfverzekerder te voelen.
Het kan je energie verhogen en je uithoudingsvermogen vergroten tijdens meditatie of yoga.
Het wordt vaak gebruikt in oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van je algehele welzijn.
4. Jal Mudra (Varuna Mudra / Watergebaar)
Instructies:
Raak het topje van je pink zachtjes aan met het topje van je duim.
Zorg ervoor dat je andere vingers recht en ontspannen zijn.
Het is het beste om deze oefening in een comfortabele houding uit te voeren met een rechte rug.
Mogelijke voordelen:
Er wordt gezegd dat het helpt de vochtbalans in het lichaam te behouden.
Het kan helpen de huid gehydrateerd te houden en het algehele welzijn te verbeteren.
Beoefenaars gebruiken het vaak om de concentratie te verbeteren en zich emotioneel stabieler te voelen.
5. Shunya Mudra (Leeggebaar)
Instructies:
