Nog iets dat je slaap negatief kan beïnvloeden, is alcohol of een ander kalmeringsmiddel. Hoewel alcoholgebruik ontspannend kan werken, kan overmatig drinken je slaap negatief beïnvloeden. Mensen die regelmatig onder invloed van alcohol zijn, ervaren vaak een verstoord slaappatroon en slaperigheid overdag. Onderzoek heeft ook aangetoond dat melatonine alcohol negatief kan beïnvloeden en de progressie van alcoholgebruik kan helpen stoppen als het samen met deze stoornis wordt ingenomen.
Een andere strategie om mensen te helpen ‘s nachts beter te slapen, is het gebruik van negatieve gedachten, zoals televisiekijken of videogames spelen. Het is gebleken dat negatieve gedachten, zoals videogames spelen, negatieve gebeurtenissen in iemands leven kunnen veroorzaken, zoals familieruzie en werkloosheid. Negatieve gedachten, zoals videogames spelen, kunnen ook de slaap verstoren en leiden tot negatieve gedachten.
