Overmatig alcoholgebruik kan de botdichtheid verminderen, de vorming van nieuw bot remmen en het risico op fracturen vergroten, en het proces van botherstel na fracturen vertragen. Om gezonde botten te behouden, is het het beste om dit soort drank niet te consumeren. Daarnaast schaadt alcohol ook veel andere organen, dus het is het beste om weg te blijven van deze drank.
Koffie
Koffie is een bekende drank, maar als het te veel wordt geconsumeerd, kan het de opname van calcium beïnvloeden. Cafeïne in koffie vermindert niet alleen de calciumopname in de darmen, maar verhoogt ook de calciumuitscheiding, wat bijdraagt aan osteoporose.
Bovendien kunnen spieren bij te veel cafeïne gaan trillen. Sommige mensen kunnen ook spierpijn ervaren tijdens de ontwenningsfase. Daarom mag u alleen in redelijke doses drinken, ongeveer 2-3 glazen per dag om de gezondheid van botten en gewrichten te garanderen.
Koolzuurhoudende frisdranken
