Om snel af te vallen, moet je niet:
- Laat alle koolhydraten staan, zelfs fruit, om de glycogeenvoorraad op te schonen.
- Doe aan intermittent fasting met twee maaltijden per dag, of zelfs één maaltijd, de beroemde « één maaltijd per dag ».
- Drink veel water als je honger hebt, of koffie « dat kan altijd helpen »
- Zorg ervoor dat uw bord (als u dat al doet) alleen bestaat uit groenten en eiwitten.
Snel afvallen: wat zijn de effecten op het lichaam?
Het volgen van alle bovengenoemde voedingsregels zorgt er inderdaad voor dat je snel afvalt. De nadelen zijn de effecten op het lichaam… en de resultaten op de lange termijn. Charly Aourir verzekert dat de gevolgen ernstig zijn. Dit kan « je zenuwstelsel verwoesten, je hormonen verstoren en je metabolisme verstoren » . Dat is nog niet alles, met dit soort diëten stel je jezelf bloot aan een jojo-effect, omdat je volgens de expert « het dubbele van het verloren gewicht » iets later weer terugkrijgt.
