De slechtste slaaphoudingen voor je lichaam
Op je buik slapen: geen goed idee
Op het eerste gezicht lijkt deze positie misschien aantrekkelijk, maar in werkelijkheid is het een van de minst aanbevolen. Waarom?
- Je nek is opzij gedraaid om te ademen, waardoor er spanning in je nek ontstaat.
- De wervelkolom vlakt af, waardoor een natuurlijke scheefstand ontstaat.
- Overmatige druk op de onderrug kan lage rugpijn veroorzaken.
- Als je vaak wakker wordt met nekpijn of hoofdpijn, kan slapen op je buik de oorzaak zijn.
Armen boven het hoofd: verminderde bloedcirculatie
Sommige mensen slapen met hun armen boven hun hoofd uitgestrekt of onder hun kussen. Deze houding is echter niet zonder gevolgen:
