Als we het over gezonde gewoonten hebben, denken we vaak aan een evenwichtig dieet, lichaamsbeweging en stressmanagement. Een minder voor de hand liggende gewoonte heeft echter een aanzienlijke invloed op je welzijn elke nacht: je slaaphouding. Nieuwsgierig? Laten we eens kijken waarom je slaaphouding zo belangrijk is en hoe simpele aanpassingen je rust en gezondheid kunnen verbeteren.
Waarom is de slaaphouding zo belangrijk?
We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door, oftewel duizenden uren in dezelfde houding. Toch weten maar weinig mensen dat een slechte slaaphouding kan leiden tot problemen op de lange termijn, zoals chronische pijn, zenuwbeklemming en een slechte bloedsomloop.
Zelfs na acht uur slaap kun je stijf en moe wakker worden, alsof je ‘s nachts niet uitgerust bent geweest.
