🌙 Deze houding is ideaal voor mensen met lichte tot matige ademhalingsproblemen.
4. Een beter ondersteunde lever 🧪
De lever bevindt zich aan de rechterkant. Slapen op je linkerzij vermindert de druk op dit essentiële orgaan, waardoor het ‘s nachts gemakkelijker ontgift. Lymfedrainage is ook efficiënter, omdat de lymfe van nature naar links stroomt.
🌿 Een klein gebaar dat uw lever dagelijks ondersteunt, vooral als u vatbaar bent voor vermoeidheid, een trage spijsvertering of hormonale stoornissen.
5. Een diepe kalmering van de geest 🧘♀️
Er is een instinctief gevoel van veiligheid wanneer je op je linkerzij ligt, alsof je hart beschermd is. Deze houding kalmeert het zenuwstelsel, vermindert stress en bevordert een diepere slaap. In Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde, wordt de linkerkant beschouwd als de maan, de kant van rust en de kant van regeneratie.
🌸 Resultaat: we worden wakker met een lichter gevoel, meer rust en vaak ook met een helderdere geest.
🛏️ Hoe neem je gemakkelijk de linkerhouding aan? Kleine avondrituelen 🌠
Het veranderen van je slaapgewoonten kan lastig lijken, maar er zijn een paar simpele tips die je kunt gebruiken om je gewoonten te veranderen. Zo begin je stressvrij:
🪶 Kies een ergonomisch kussen
Kies een model dat niet te stevig en niet te plat is en dat je nek goed ondersteunt. Je hoofd moet in lijn blijven met je ruggengraat.
🛌 Leg een kussen tussen je knieën
Dit helpt om het bekken uit te lijnen, vermindert pijn in de onderrug en voorkomt spanning in de heupen.
🧸 Leg een kussen achter je rug
Dit voorkomt dat je per ongeluk op je rug rolt. Een tennisbal in je pyjama naaien is ook een klassieke en effectieve methode.
