« Mijn liefste, slaap altijd op je linkerzij, je zult zien… je hart zal ‘s ochtends lichter zijn. » Dit oude advies van mijn grootmoeder intrigeert me al lang. Maar naarmate ik ouder werd, ontdekte ik dat deze voorouderlijke slaaphouding ware schatten voor gezondheid en welzijn verbergt. Wat als dit simpele gebaar je nachten… en je dagen zou veranderen?
Slapen op je linkerzij is geen modeverschijnsel, maar een natuurlijke reflex die in vele culturen over de hele wereld is doorgegeven. En vandaag de dag begint de wetenschap te bevestigen wat de ouden instinctief al wisten: deze houding heeft de kracht om het hart te kalmeren, de spijsvertering te verbeteren, de geest te kalmeren en zelfs bepaalde kwalen te voorkomen. Nieuwsgierig? Laat me je meenemen op dit zachte avontuur, tussen zachte kussens en oude wijsheid
Waarom op je linkerzij slapen? 5 ongelooflijke voordelen
1. Soepeler spijsvertering 🍽️
Wanneer we op onze linkerzij slapen, is onze maag zo gepositioneerd dat de zwaartekracht het voedsel naar onze darmen helpt. Dit bevordert op natuurlijke wijze de spijsvertering. Het resultaat: minder opgeblazen gevoel, minder gasvorming en, belangrijker nog, minder brandend maagzuur, wat vaak onze nachten verpest.
🌀 Slapen op je rug of rechterzij kan brandend maagzuur juist verergeren, omdat de maag in deze positie hoger ligt dan de slokdarm.
2. Een lichter hart ❤️
Het hart bevindt zich iets links op de borstkas. Slapen op deze zijde vermindert de druk op de vena cava inferior (de vena cava die bloed van de benen naar het hart transporteert), wat de bloedsomloop bevordert. Het hart pompt gemakkelijker, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk.
💡 Aan zwangere vrouwen wordt vaak aangeraden om op hun linkerzij te slapen om de zuurstofvoorziening van de baby te optimaliseren en hypertensie te voorkomen die verband houdt met de compressie van bepaalde bloedvaten.
3. Vrijer ademen 🌬️
Slapen op je linkerzij zorgt ervoor dat je tong en de zachte weefsels in je keel minder naar achteren zakken. Het resultaat: minder snurken 😴 en een afname van slaapapneu, de beroemde ademhaling die een paar seconden stopt zonder dat je het merkt.
