Madi Swegle zegt:
Vroeger werden mijn kinderen altijd om 5 uur ‘s ochtends wakker en was ik doodop. Nadat ik deze methode had geprobeerd, sliepen ze tot 7:45 uur! Ik was verrast; het was een ware revolutie. Ik kan het 100% aanbevelen.
Waarom werkt deze methode?
Slaapspecialisten bevestigen de effectiviteit van deze gewoonte. Volgens experts ligt de ideale temperatuur voor een goede nachtrust tussen de 16 en 18 °C . Door de slaapkamer voor het slapengaan te koelen, reproduceren we een natuurlijk mechanisme : het lichaam verlaagt zijn temperatuur om aan te geven dat het tijd is om te slapen.
Bovendien beperkt frisse, koele lucht het wakker worden ‘s nachts door zuurstofgebrek of een benauwde atmosfeer. Zoals slaapconsulent Rosey Davidson uitlegt :
« Frisse lucht verbetert de slaapkwaliteit door de opbouw van koolstofdioxide te verminderen en een diepere, meer rustgevende slaap te bevorderen. »
Een techniek geïnspireerd op Scandinavische gebruiken
In Scandinavische landen is het gebruikelijk om baby’s buiten te zien slapen, zelfs midden in de winter . Een Fins onderzoek toonde aan dat dutjes buiten langer en van betere kwaliteit zijn dan dutjes binnen, zelfs bij temperaturen tot -5 °C .
Door ‘s nachts de ramen open te zetten, creëert u de ideale omstandigheden , zonder dat uw kinderen de hele nacht aan de kou worden blootgesteld.
