Stap 1: Doe 2 kaneelstokjes, 4 laurierblaadjes en een handvol kamilleblaadjes in een steelpan.
Stap 2: Giet een halve liter water bij de ingrediënten in de pan.
Stap 3: Zet de pan op het fornuis en kook 15 minuten op middelhoog vuur. Hierdoor kunnen de ingrediënten hun aroma’s aan het water afgeven.
Zeef en serveer:
Zodra het mengsel klaar is, zeef je het en serveer je het in een kopje.
Zoeten (optioneel):
Voeg naar smaak een eetlepel honing toe als je een zoete toets wilt.
Hoe te consumeren
Drink dit aftreksel 30 minuten voordat u naar bed gaat. Het zal u helpen:
Ontspan lichaam en geest.
Verminder stress en angst.
Verlicht spierpijn.
Verbeter de slaapkwaliteit.
