Uit recent onderzoek is gebleken dat u uw hartgezondheid aanzienlijk kunt verbeteren door uw loopsnelheid aan te passen.
De meesten van ons kennen wel iemand die razendsnel loopt, en het kan vermoeiend zijn om dat tempo bij te houden. Maar volgens nieuw onderzoek doet die snelle wandelaar zijn hart misschien wel een groot plezier.
Uit het onderzoek, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Heart , bleek dat sneller lopen verband houdt met een lager risico op verschillende hartritmestoornissen, met name atriumfibrilleren, bradyaritmieën en ventriculaire aritmieën.
Atriumfibrilleren is een onregelmatige hartslag die begint in de bovenste hartkamers en vaak leidt tot symptomen zoals vermoeidheid, hartkloppingen, kortademigheid en duizeligheid. Bradyarrhythmieën verwijzen naar een ongewoon langzame hartslag, meestal minder dan 60 slagen per minuut, terwijl ventriculaire aritmieën ontstaan in de onderste hartkamers en gevaarlijk snelle hartslagen kunnen veroorzaken.
Uit het onderzoek bleek dat mensen die in een vlot tempo liepen, minder kans hadden op deze ritmeproblemen.
Dr. Jill Pell van de Universiteit van Glasgow, de hoofdauteur van de studie, benadrukte dat wandelen een eenvoudige, toegankelijke manier is om de gezondheid van het hart te verbeteren. « Wandelen is gratis en je hebt geen sportschoolabonnement of fitnessapparatuur nodig. Ga gewoon naar buiten en ga ervoor », vertelde ze aan CNN. « Hoewel er behandelingen voor hartritmeproblemen bestaan, is het veel beter om ze te voorkomen voordat ze ontstaan. »
