Veel mensen genieten van een warme douche na de maaltijd, maar dit kan gevaarlijk zijn. Na het eten concentreert het bloed zich in de spijsverteringsorganen. Als je doucht, vooral een warme douche, wordt het bloed naar de huid geleid, wat de spijsvertering kan verstoren en de zuurstofvoorziening naar de hersenen kan verminderen. Deze onbalans kan de kans op duizeligheid of zelfs flauwvallen vergroten, met name bij ouderen of mensen met een hoge bloeddruk.
Ga niet meteen slapen of liggen.
Slapen of gaan liggen direct na het eten kan brandend maagzuur, indigestie en een slechte bloedsomloop veroorzaken. Op de lange termijn kan het bijdragen aan obesitas en hart- en vaatziekten – beide risicofactoren voor een beroerte. Het is het beste om minstens 30 minuten tot een uur te wachten voordat u gaat liggen, zodat uw lichaam de maaltijd goed kan verteren.
De 4 dingen die je niet moet doen voordat je gaat slapen
Eet nooit een zware maaltijd of laat op de avond.
