Slapen op je rechterzij kan door de ligging van je interne organen wat druk op je hart uitoefenen. Hoewel er nog beperkt onderzoek naar is gedaan, zijn veel experts het erover eens dat slapen op de linkerzij betere omstandigheden biedt voor een goede bloedsomloop.
Als je op deze manier slaapt, kan je hart vrijer en zonder inspanning werken – als een motor die soepel en zonder weerstand draait. Het resultaat? Een gelijkmatigere bloedstroom en een lichter, meer uitgerust gevoel bij het wakker worden.
Een vriend van je spijsverteringsstelsel
Dit is een van de meest genoemde voordelen! Slapen op je linkerzij bevordert een gezonde spijsvertering. Het menselijk lichaam is niet symmetrisch – de maag en alvleesklier zijn zo gepositioneerd dat ze in deze positie efficiënter kunnen functioneren.
De zwaartekracht ondersteunt de natuurlijke stroom van spijsverteringssappen, waardoor reflux en een zwaar gevoel worden verminderd. Als u na een grote maaltijd last heeft van een opgeblazen gevoel of slapeloze nachten, kan deze kleine verandering grote voordelen opleveren.
Gemakkelijker ademhalen
Veel mensen merken dat ze makkelijker ademen als ze op hun linkerzij liggen – en dat is geen toeval. In deze houding kan de borstkas zich vollediger uitzetten, waardoor ademhalen gemakkelijker wordt. Voor mensen die snurken (of naast iemand slapen die snurkt!) kan deze truc wonderen doen. Minder trillingen ‘s nachts betekenen een rustigere en stillere slaap.
Een rustgevende houding tijdens de zwangerschap
Aanstaande moeders hebben dit advies waarschijnlijk al vaker gehoord: slapen op de linkerzij kan zowel de baby als de moeder ten goede komen door de bloedcirculatie naar de placenta te verbeteren. Ook hier is de verklaring mechanisch: deze houding voorkomt druk op de belangrijkste ader die het bloed terug naar het hart voert. Het resultaat? Minder zwelling en een zwaar gevoel in de benen, en een betere zuurstofvoorziening voor zowel moeder als kind.
