Houdt plotselinge kuitpijn je wakker? Deze nachtelijke spierkrampen verstoren de nachtrust van veel slapers. Ontdek de vaak over het hoofd geziene oorzaken en praktische oplossingen om ze te voorkomen.
Deze onverwachte boosdoeners die uw nachtelijke krampen veroorzaken
Hoewel de exacte mechanismen mysterieus blijven, zijn er bepaalde factoren die deze pijnlijke spiercontracties tijdens je slaap veroorzaken. Hier is een overzicht van de oorzaken waar je op moet letten:
Medicijnen: de weinig bekende bijwerking
Veel voorgeschreven medicijnen – zoals diuretica, sommige antidepressiva of hormoontherapie – hebben spierspanning als bijwerking. Als uw krampen samenvallen met de start van een nieuw recept , bespreek dan met uw arts of u uw behandeling opnieuw kunt evalueren.
De omwentelingen van de zwangerschap
Zwangere vrouwen, vooral in het derde trimester, zijn bekend met deze nachtelijke ongemakken. Hoewel ze vaak voorkomen, kunnen deze weeën verlicht worden met een gericht dieet of voedingssupplementen, aanbevolen door een specialist.
Uitdroging, de vijand van spieren
Zelfs een licht vochttekort maakt je spieren kwetsbaarder voor spasmen. Maak er een gewoonte van om de hele dag door te drinken, zonder te wachten tot je dorst krijgt.
Langdurig staan is een uitdaging voor je benen
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
