ANTI-DEPRESSIE PARADE
Oestrogeentekort en de wetenschap dat je in de menopauze zit, kan leiden tot een laag moreel. Laten we actie ondernemen! Hier zijn
de oplossingen. Probeer een magnesiumkuur : 300 mg per dag gedurende een maand, te herhalen afhankelijk van de resultaten, en vul aan met gedroogd fruit en groenten, volkoren granen, pure chocolade, Hépar of Contrex water. Verhoog je omega 3 -inname via je voeding – twee keer per week vette vis en dagelijks koolzaad- of walnootolie – of via capsules – Fleurance Nature omega 3 of OM3 voor emotionele balans. Bereid infusies op basis van gentiaan of saffraan en beweeg regelmatig, wat de aanmaak van feelgoodhormonen stimuleert. Als dat niet werkt, plan dan een afspraak met een psychotherapeut.
VERHOOG JE LIBIDO
Vaginale droogheid kan de geslachtsgemeenschap pijnlijk maken en bevordert ook schimmelinfecties, urineweginfecties en blaasontstekingen . We laten ze niet toe. Oplossingen. Als u geen hormoonbehandeling gebruikt, kunt u uw gynaecoloog om zetpillen of een crème op basis van oestrogeen vragen voor lokaal gebruik. U kunt hydraterende gels (zonder recept) proberen, op basis van hyaluronzuur ( Monasens) of polycarbophil (Replens). Bij schimmelinfecties of blaasontsteking kunt u een kuur van een maand met specifieke probiotica nemen: Bion Flore Intime of Feminabiane CBU van Pilège.
STOP URINELEKKAGES
Ze worden in verband gebracht met genitale aandoeningen en kunnen optreden tijdens het sporten of bij hoesten of niezen. U kunt ook vaker moeten plassen, vooral ‘s nachts.
Oplossingen: Vermijd vóór een sportsessie vochtafdrijvende dranken, thee, koffie of kruidenthee. Als het te oncomfortabel is, overweeg dan bekkenbodemrevalidatie met een fysiotherapeut.
