2. 🧑🦰 Roodheid en schilfering van het gezicht
Een droge, schilferige huid, vooral rond de ogen, neus of mond, kan wijzen op een tekort aan biotine (vitamine B7) – een vitamine die belangrijk is voor de huid, nagels en haar.
🟢 Voedingsadvies bij biotinetekort:
-
Voeg meer amandelen, pinda’s, noten, tomaten, champignons en avocado’s toe
-
Yoghurt en geitenmelk zijn goede zuivelbronnen
-
Ook wortels, bananen, sesamzaadjes en uien dragen bij aan de aanvulling
3. 😬 Gescheurde mondhoeken (cheilitis angularis)
Pijnlijke, gebarsten of bloederige hoeken van je mond kunnen zeer vervelend zijn en hebben vaak meerdere oorzaken, waaronder:
-
Vitamine B2-, B3- of B12-tekort
-
Ijzertekort of bloedarmoede
-
Verzwakt immuunsysteem
-
Slechte mondhygiëne of schimmelinfectie
-
Diabetes of maag-darmproblemen
🟢 Wat helpt?
