🍷 Matig drinken: geen beschermend effect?
Het idee dat matig drinken — vooral rode wijn — goed zou zijn voor het hart en de hersenen, is diepgeworteld in veel culturen. Sommige eerdere studies suggereerden inderdaad een mogelijk beschermend cardiovasculair effect van alcohol in kleine hoeveelheden, met name door bepaalde antioxidanten zoals resveratrol in rode wijn. Maar recente analyses zetten deze claims onder druk.
Steeds meer wetenschappers wijzen erop dat de voordelen van alcohol grotendeels overschaduwd worden door de schadelijke effecten, niet alleen op de hersenen, maar ook op de lever, het hart en het risico op bepaalde vormen van kanker. Daarnaast blijkt dat zogenaamde beschermende effecten vaak het resultaat zijn van statistische vertekening, bijvoorbeeld doordat geheelonthouders soms al andere gezondheidsproblemen hebben.
❗ Wat betekent dit voor het publiek?
De nieuwe inzichten zijn bijzonder relevant in het licht van de nog steeds wijdverspreide consumptie van alcohol. In Nederland drinkt volgens het RIVM ongeveer 80% van de volwassenen alcohol, en ongeveer 10% drinkt boven de gezondheidsrichtlijn van maximaal 1 glas per dag (voor vrouwen) of 2 glazen per dag (voor mannen).
Hoewel overmatig drinken al langer bekendstaat als schadelijk, tonen deze studies aan dat zelfs consumptie binnen de huidige richtlijnen hersenschade kan veroorzaken. Dit heeft implicaties voor volksgezondheidsbeleid, preventieprogramma’s en individuele keuzes.
💡 Alternatieven en bewustwording
In reactie op deze bevindingen groeit de populariteit van initiatieven zoals Dry January, IkPas, en een breder bewustzijn van alcoholvrije alternatieven. Er is een toenemende beschikbaarheid van alcoholvrije wijnen, bieren en cocktails, wat het makkelijker maakt om sociale gelegenheden alcoholvrij te beleven zonder ‘buiten de boot te vallen’.
Bewuste consumptie wordt steeds belangrijker: weten wanneer en waarom je drinkt, en erkennen dat geen enkele hoeveelheid alcohol volledig risicovrij is — zeker op lange termijn.
