Mudra’s – vingeryoga, die tot in detail wordt uitgewerkt. Het is hun bijzondere houding die de energieën om je heen harmoniseert .
Mudra’s kunnen de kwaliteit van leven echt veranderen. Ze helpen de gezondheid te verbeteren en dragen bij aan financieel welzijn. Bovendien dragen ze bij aan de harmonieuze ontwikkeling van alle aspecten van de persoonlijkheid – fysiek, mentaal en zelfs moreel.
Je kunt ze in elke positie doen, zittend, liggend of staand. Voor het beste resultaat sluit je je ogen en ontspan je.
Vingeryoga-oefeningen
Engel mudra
Het helpt om de gedachtenstroom te kalmeren, waardoor je je gemakkelijker kunt concentreren.
Plaats je handpalmen tegen elkaar ter hoogte van je borst. Kantel je hoofd lichtjes en concentreer je op het goede.
Ahamakra-mudra
Het versterkt je in een staat van angst en plotselinge verlegenheid.
Het bovenste gewricht van de duim raakt het middelste gewricht van de wijsvinger. De pols moet ontspannen zijn.
Bhudi mudra
