De oplossing:
De eerste maatregel, om de fascia te laten rusten, is het dragen van schoenen met een kleine hak (maximaal 4 cm). » Dit is vaak voldoende om de pijn onder de voet snel te verlichten « , verzekert Dr. Sarron. Om de genezing te bevorderen, kunt u elke keer dat de pijn optreedt een fles ijskoud water, ontstekingsremmend en verdovend, 5 minuten onder de voet rollen. Afhankelijk van het geval kunnen orthopedische inlegzolen (vergoed op recept) helpen om de verschillende ondersteuningen van de voet weer in balans te brengen.
Pijn onder de voorvoet bij het lopen: capitometatarsaal syndroom
Pijn onder de voorvoet tijdens het lopen kan wijzen op metatarsalgie, een disbalans in de kopjes van de middenvoetsbeentjes. Deze middenvoetsbeentjes bevinden zich in het midden van de voet en de pijn treedt op in het gebied dat ze verbindt met de basis van de tenen. De oorzaak? Één van de middenvoetsbeentjes is iets te lang of te kort, of één van de tenen oefent overmatige druk uit. Het gevolg: een slechte gewichtsverdeling bij elke stap.
De oplossing: om ontstekingen te kalmeren, draag je Derby-, Oxford- of loaferschoenen. Deze schoenen hebben een stijve zool, zijn breed genoeg om de voorvoet niet te comprimeren en hebben een lage hak. Als je overgewicht hebt, kan afvallen de situatie verbeteren. » Een extra kilo op de weegschaal staat gelijk aan 10 kilo extra per voet « , zegt Dr. Sarron. Als de pijn zich concentreert op een specifiek drukpunt, zullen orthopedische inlegzolen gedurende 2 tot 3 maanden de juiste druk verdelen.
Branderig gevoel aan de achterkant van de hiel, ontsteking van de voet… Peesontsteking of hielspoor?
Dit is kenmerkend voor achillespeesontsteking, een ontsteking van de pees die de kuitspieren met de hiel verbindt. Het wordt vaak veroorzaakt door te intensieve en te langdurige fysieke activiteit (tuinieren, sporten), of door ongeschikte uitrusting (slecht afgestelde fiets, versleten schoenen, enz.), of door een bacteriële infectie , met name een tandinfectie. Als u een pijnlijk gevoel in uw hiel voelt zodra u opstaat, kan er sprake zijn van een benige groei in uw hiel, een zogenaamde hielspoor . En als uw kind of tiener last heeft van hielpijn, kan het de ziekte van Sever zijn .
De oplossing:
